Kan man få gå hem o spy nu?
Lagom rosiga kinder, glansiga ögon och en svettig panna efter veckans första pass!

Guuuudars skymning...... uuuuääääähhhhh..... men också yihaaaaa..... men en liten fråga? Kan jag få gå hem o spy lite nu! 😂🤮
Nej men skämt osido! Körde Cross Escape som är Malkars egna variant av Cross Fit! Förbannat roligt pass men ack så jobbigt. I passet så kör man 3 varv med olika övningar. Varje varv så gör man 45 sekunder av varje övning med 10 sekunders vila emellan. Och dem där 10 sekunderna emellan varje övning är guld värda trots att man inte känner att skit av dem. Pulsen är på topp hela tiden så jag lovar du blir skit trött! En sak är säker i alla fall, även fast du har lovat dig själv att ta det lugnt så betyder det inte ett skvatt. För att ta det lugnt på det passet finns inte! Haha! 

Bilden är lånad från www.malkars.se. Den är bara här för att verkligen beskriva vad Cross Escape verkligen innebär i o med att det är svårt att beskriva det med ord! Vill du testa så kan du nå Malkars träningscenter på 0480-49 29 29. Och kommentera gärna så kanske jag kan joina dig! 

Jag ska från och med denna veckan lägga in Cross Escape minst 2 gr i veckan tillsammans med The Trip och Yoga!  Ombyte förnöjer och jag älskar att blanda olika pass. Det gör att jag inte tröttna så fort och dessutom få jobba med musklerna på flera olika sätt. Mums!  

I morgon blir det The Trip! ❤️ Lika så på Fredag. Då kör dem releasen på nya koreografin vilket ska bli sjukt roligt! Det roliga är att jag vet att det kommer bli fullt på det passet 😍❤️! Releaser blir alltid en slags fest! I detta fallet blir det FredagsFYS istället för fredagsmys! ❤️😂


Omplantering av ”mina” orkidéer!
(null)

Så här ska du göra; 
  1. Köp en bra jord/kompost som är till just orkidéer! Jag köpte en kompost av bark och vitmossa och tyckte att den verka helt okej. Funka inte denna så kommer jag att lätta upp den lite med Leca kulor eller perlit! Kanske tillsätter lite mer bark nästa gång. 
  2. Ta försiktigt ut plantan ur krukan och ta bort gammal kompost, ta bort gamla och döda blad och klipp bort döda och torra rötter. Jag ansade rätt kraftigt på mina eftersom min mor förmodligen inte har planterat om dem sen hon köpte eller fick dem! 
  3. Tillsätt lite kompost i botten av krukan och sätt ner plantan upp till bladrosetten. Tillsätt mer kompost för att stötta upp den. När du ser att du inte få ner mer så slå krukan lite lätt emot bordet så att komposten kommer ner i alla tomrum! 
  4. Vattna plantan och låt den bli ordentligt genomvattnad! ❤️
Pmskärring
Jag ÄLSKAR verkligen dem här bilderna då jag finner dem väldigt talande under just den ljuvliga menstruella perioden! Framför allt den nedersta. Den är så jävla solklar 😂! 
 
Dagen idag har gått i vilans tecken då jag har varit alldeles för pmsig för att ens tänka tanken på att ens sätta foten innanför dörren på gymmet. Hormonerna har haft ett jävla holabaloo med både kroppen o sinnet. Så kul! Or NOT! Inge roligt när man igår kände som om man hade blivit överkörd av en asfaltsläggare och idag känner som om någon har stoppat in sina händer i magen, greppat om äggstockarna och vridit om! Ont som fan gör det! Och inte hjälper värktabletter heller. Eller ja för en stund hjälper alvedon men sen så kommer värken igen.  

Så det enda jag har gjort idag är att umgås med mina älskade pluttungar, systra min och mamma o pappa. Jag fick hela 5 pussar (PUSSKALAS!! 😍😍😍❤️❤️) av minstingen! O hon som bruka vara så blyg när det gäller mig men inte den här gången. Hon var så sjukt söt idag! Snuttan! O stora flickan är också mosters stora hjärtegull! ❤️❤️❤️

Sen så följde jag med päronen mina och handlade. Hittade ett par riktigt snygga prydnadskuddar som jag är så sjukt sugen på att köpa. Ska bara försöka hitta ett snyggt överkast med! 

När jag väl kom hem så tog jag tag i en sak som jag har tänkt göra länge, dela på och plantera om min mors ena orkidé som hon har ute hos mig. Kommer i nästa inlägg :)